发布时间：2022-03-14 10:16:57
近年来，出现高血脂的人数越在逐年升高，不少的年轻人也不幸中招，因此日常大家都对如何维持血脂稳定异常地关注，甚至在网上也有很多的论断，说是高血脂患者不能吃花生？那么吃花生真的对血脂有影响吗？
高血脂不能吃花生？医生指出：吃花生或对血脂稳定有好处
相关营养专家的研究表明，如果把精米面主食一部分换成花生，可以一定程度上缓解（高血脂、糖尿病、高血压）等疾病。
因此，吃花生并不会升高血脂，反而对控制血脂有好处。但是，切忌吃得太多，不要吃太多油炸的花生，负责就会加重血管负担，最好保持每天吃花生的数量在30克以内。
此外，心脏内科主任向小平在心血管疾病方面研究多年，他建议高血脂患者要想稳定血脂水平，就必须严格控制饮食，平时少吃这三种食物。
心内科专家忠告：不想血管堵塞，这3种食物，白送也不要再吃
1. 卤肉
饭店里做的卤肉一般含有较多的盐分，而且胆固醇含量也较高。有高血脂的人如果经常吃，血管细胞会受损，导致血管肿胀变窄，血管堵塞的可能性会增加。容易诱发心脑血管疾病。
2. 土豆
土豆是淀粉含量比较丰富的食物，其中碳水化合物含量较高。高血脂患者症如果经常摄取，就会造成身体内的糖分持续升高，这些不能被代谢掉的糖分就会以脂肪的形式储存在血管壁中，导致血脂水平异常升高。
3. 羊肾，猪肝
羊肾、猪肝等动物内脏类食物中含有较多的胆固醇，摄取后血痛博士药店有卖吗液粘度容易增加，血管堵塞，心血管疾病的发病几率可能性增加。因此，对于这类食物尽量忌口。
痛博士吃法此外，血脂异常升高，睡觉时会出现以下4种异常
1. 腿脚抽筋
血脂一旦异常偏高，血液就会变得黏稠，血液流动缓慢，腿和脚末端的循环也会变差，如果腿和脚得不到充分的营养，就很容易出现抽筋的情况。
2. 经常打呼噜
如果人睡觉时呼吸不畅，就会影响睡眠质量。如果发现，睡觉的时候呼噜声不断，呼吸之间停留的时间较长，就要注意血脂是否异常。特别是肥胖的人，最好检查一下。
3. 经常睡不醒
一旦血脂异常后，血液循环变慢，血液过于黏稠，血液中的氧气无法及时输送到大脑，就容易出现大脑缺少血氧的情况。这时就容易出现睡不醒，精力不佳的情况。
4. 手发麻
人睡觉的时候摆什么姿势都有。如果手感觉发麻，胳膊压住手臂，可能是血脂异常引起的，血液变得更稠，血液循环较差，手就会出现发麻的情况。如果手经常发麻，最好及时去看医生。
维持血脂稳定，预防心血管疾病，日常3件事常做
1、医生建议：血脂高的人，尝试青钱柳牛蒡茶
在日常生活中对于中老年人来说都有喝茶的习惯，而现在一般喝的都是红茶或绿茶，但是血脂高的人在喝茶的时候，可以换成蒲公英苦丁茶，这种茶可以促进血液循环速度，而且对于血脂高的人有很重要的作用。而根据李时珍的《本草纲目》记载，玉米须、桑叶、葛根、菊花、山楂等具有降血脂的功效。
桑叶：疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血
菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。
玉米须：增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，降血脂、血压、血糖。
山楂：有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。痛博士官网
2、饮食清淡
高血脂的人，一定要注意日常的饮食尽量做到少油少盐，清淡的同时保持饮食均衡。多吃蛋白质、膳食纤维、维生素含量高的食物，减少高脂、高糖、高胆固醇的食物。
